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@hsu_bambina ♡
學生九週以來的變化
有看限時就會發現，學生其實吃得很豐富。
飲食大方向都是 低卡、飽足感、營養 的食材做變化。
想訓練養肌肉，不是只有吃『刻板印象的健美餐』才叫做完美、厲害， 不論是選手或只是想讓身體有肌肉線條的人。
跑了新課表的幾週下來，整體變化不少， 肩膀中束明顯變大、下肢也更多的曲線， 臀部兩側多餘脂肪變少，體脂也逐漸下降。
體態給人的感覺是更運動、更有活力，
開始慢慢精實了 👏
🔔 小叮嚀 增肌減脂不是不能同時進行的。
只是有沒有搞清楚 到底什麼是體脂、什麼是肌肉。
還有觀念有沒有正確、方法有沒有對。
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